如何預防糖尿病呢?

糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因數作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征。常出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現。其治療主要是控制飲食，堅持適量運動鍛煉，合理用藥。

糖尿病的預防：進食糖類過多是引起糖尿病的誘發因素。我們進食的米、面等，雖不是甜食，但都是碳水化合物，進入人體後均分解為葡萄糖。過量飲食，使胰島負荷加重，功能減退，誘發糖尿病，節制飲食可減輕胰島β細胞負擔，有利於糖尿病的防治。

糖尿病防治關鍵在於早期發現。根據部分醫學指標判定如果屬於患糖尿病高危人群，需要儘早到醫院檢查。包括有糖調節受損史，超重和肥胖患者，男性腰圍超過90cm及女性腰圍超過85cm應考慮進行血糖檢測，因為腰圍增大與糖尿病密切相關。
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預防糖尿病要注意：前先吃一點生黃瓜或番茄;吃飯先喝湯;吃飯先吃些用餐的菜;再吃主食和蔬菜。細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥;在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走;專心專意地吃，不要邊吃邊幹活;精神集中的吃，不要邊看電視邊吃;飯要一次盛好，不要一點一點盛飯;吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌，不要養成吃完了還不願下桌習慣;不打掃剩菜飯;立即刷牙。