強直性脊柱炎患者如何進行功能鍛煉

您好：可以鍛煉，患者可以選擇廣播體操，踢毽子，放風箏，打太極拳，跳舞等方式，值得提倡的是游泳，它是最有利於強直性脊柱炎患者的運動之一，利用游泳時水的浮力，可以進行整個身體的活動。要注意休息，不要幹重活部熱療,熱水浴,溫泉浴,蒸氣療法及石蠟療法紅外。建議您去大型醫院進行治療。

強直性脊柱炎在於控制炎症，減輕或緩解症狀，維持正常姿勢和最佳功能位置，防止畸形。要達到上述目的，關鍵在於早期診斷早期治療，採取綜合措施進行治療，包括教育病人和家屬、體療、理療、藥物和外科治療等。（1）該病治療從教育病人和家屬著手，使其瞭解疾病的性質、大致病程、可能採用的措施以及將來的預後，以增強抗病的信心和耐心，取得他們的理解和密切配合。（2）注意日常生活中要維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時應挺胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時。參與力所能及的勞動和體育活動。工作時注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。（3）保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑鬱和恐懼的心理；戒煙酒；按時作息，參加醫療體育鍛煉。

強直性脊柱炎患者除了日常的治療外，功能鍛煉也是不可或缺的。那麼到底如何進行功能鍛煉呢? 背牆外旋 患者靠牆站立，上臂貼身，屈肘，以肘作為支點，做外旋動作，作用是使頸肩部得到鍛煉，緩解強直性脊柱炎症狀。 面壁爬牆 患者面對牆壁站立，患側手指沿著牆壁緩慢向上移動，儘量使上肢高舉，然後緩慢放回原處，反復訓練，可以根據自身情況逐漸增加高度。 越頭摸耳 患者屈肘，手指從患側耳朵向上，越過頭頂摸健側耳朵，反復進行以上動作，目的是活動肩關節。 展臂站立 患者上肢自然下垂，兩臂伸直，手心向下緩緩外展，然後向上用力抬起，到達最大限度之後停留10分鐘，之後回到原處，反復練習。 梳頭擦汗 患者站立，患側屈肘，前臂向前、向上，掌心向上，用肘部擦額部或者梳頭。 枕手展肘 患者仰臥位，雙手十指交叉，掌心向上，放在枕部，先使雙肘儘量內收，然後儘量外展。 Tips：以上動作每天早晚各1次，堅持鍛煉會緩解強直性脊柱炎症狀。動作幅度根據患者自身承受力定制，如有不適及時停止鍛煉。

強直性脊柱炎患者的功能鍛煉和服用藥物治療，兩種方法缺一不可，必須持之一恒，才能達到早日康復。下面是一種簡單的功能鍛煉法，可每天堅持鍛煉。 (1)昂胸：俯臥，用雙手職稱床上，先從頭部後仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向後仰起，最後使後仰、昂胸的力達到腰部為止。平伏休息，重複5-10次。 (2)後伸腿：俯臥，左腿後伸抬起，膝關節伸直，抬腿越高越好。維持最高位置半分鐘後放下。左右兩腿交替進行，各做20-40次。 (3)轉腰：站立，兩腳分開如肩寬。兩上肢平舉，頸和腰部儘量向一側轉動，動作不宜快，必須用全力使轉動到最大限度。可先向左後向右，做20-50次。 (4)屈腰：站位，兩腳分開如肩寛。兩腿伸直，先做腰前屈，彈動性地使兩手漸漸觸地。然後做腰後伸。再做左右側屈腰。屈幅要求漸漸加大。向各方向屈20-30次。