如何減肥,減肚子?

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

根據您的主訴情況，需要控制飲食，多做運動，以水果代替晚餐，可以做仰臥起坐，呼啦圈等
可以到專業的減肥機構，做針灸或者按摩治療，少喝酒

腹部出現脂肪堆積，可能是進食脂肪量過多或者經常的保持坐姿、缺乏運動鍛煉等。可以經常採取爬樓梯的鍛煉方式。