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問題【保健】 15年11月18日

身高171但體重78公斤怎樣才能健康減肥呢？

問題描述年齡還小不敢節食減肥，害怕對身體不好，但太胖也對身體不好，我該怎麼辦呢？

網友回答

最佳答案如果想控制體重，那平時應注意飲食，限制碳水化合物（米飯）和高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果，少吃零食，尤其是睡前不宜吃夜宵，同時積極鍛煉身體。