肥胖會引起疾病,減肥

想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。

個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

減肥茶從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑。
其處方各有不相同，多少.加有適當的中草藥，但成分不是任何人都適合飲用，因此還是建議在平時通過飲食和運動來達到減肥的目的。最好每餐8分飽，可以多喝水或優酪乳，多吃水果等有粗纖維的食物，可以選擇性的多吃點辣椒，而且睡前不能吃東西，每天堅持運動。

肥胖的話容易引起高壓壓，血脂高等現象的，所以一定要注意一些的，注意飲食方面，適當的體育鍛煉就可。
減肥的藥物儘量不要用了，有些是有副作用的，會給我們的身體帶來更大的傷害的，一定要注意的

可以通過使用具有抗肥胖療效的中藥來減肥。這包括一些減肥藥貼和草本口服藥物。中醫其它減肥方式主要有針灸減肥和經絡減肥兩種形式
晚餐吃熱量較小，容易消化的食物，喝點粥品，蔬菜，也可以加一些容易消化的魚類，豆類等。