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【營養科】
【歸檔】 14年08月19日
新鮮羊排
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辣味紅酒烤羊排 主料:特選羊肋排1公斤,義大利尖管通心粉(penne )20克,青蘆筍6支 調料:abasco辣椒醬4滴,辣椒粉2茶匙,紅糖粉2大匙,紅酒醋1.5大匙,番茄醬2大匙,鹽2茶匙,清水1大杯,橄欖油1大匙,橄欖油,紅酒1大杯 作法: (1) 將材料均勻混合,醃漬羊肋排,大約半天或一天 (2) 滾水煮熟尖管通心粉,待涼備用 (3) 青蘆筍整支川燙,待涼備用橄欖油熱鍋煎羊肋排,加入紅酒,然後以中火煎3分鐘,烤箱預熱,將煎五分熟的羊肋排送進220°c的烤箱烤15~20分鐘,利用煎羊肋排的油鍋加熱醃醬,以中火收乾汁液,使其濃稠,取出羊肋排,將通心粉與清蘆筍置於盤緣並淋上醬汁與辣椒粉即可食用
紅湯羊排煲 用料: 1、羊排骨兩斤,斬段過沸水去浮沫。 2、白蘿蔔一斤半,切方塊。 3、姬菇一斤。 4、五香粉一匙。 5、泡辣椒十個,切碎。 6、幹辣八個,切段。花椒二十餘粒。 7、豆瓣醬兩匙。 8、豆豉一大匙。 9、蒜五瓣,用刀壓破。 10、老薑一塊,切片。 11、料酒三大匙。 12、鹽適量。 1、鍋中放油燒至五成熱,下豆瓣醬、泡辣椒碎、幹辣椒段小火炒香。 2、依次下五香粉、蒜、薑片、豆豉、花椒炒半分鐘。 3、加湯或水、料酒。倒入燉鍋中,下羊排骨,大火燒沸後加蓋改微火煲兩個半小時。 4、放入蘿蔔、鹽,中小火燒二十分鐘。 5、下姬菇燒十分鐘。 盛湯缽裡即成。做成後湯水應淹過排骨為宜。我為了拍照,所以湯還留在燉鍋裡,沒盛出多少。