問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月12日
有什麼辦法可以更好的減肥呢?
網友回答
個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。
有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等，不過要每次要持續1小時以上，才能有效消耗，是個體力活。