怎麼可以減肥,用飲食調節,怎麼能減肥,用飲食調節

問題分析：
如果想減肥是不能急的，不要過於節食，更不要吃減肥藥，要養成健康的生活習慣.要有恒心，飲食配上運動等於成功！
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病、每天保證八小時的睡眠、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。2、適當運動,堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。飯後4個小時睡（運動協調身體）。3、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果，如果做到以上幾點，很快就會有效果的。