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問題
【骨科】
【歸檔】 14年08月24日
怎麼樣練肌肉
網友回答
如果人的體重過於瘦弱，對於各個器官和骨頭的保護都是不利的。建議您高蛋白飲食，低脂肪飲食，多吃水果，蔬菜，1天飲水量大於2000ml，多做有氧運動，希望我的建議能給到你幫助。
上述練肌肉，可多些運動鍛煉，多做單杠雙杠運動，啞鈴運動，上述情形，三餐規律，多補充些雞蛋牛奶，肉類食物，對練肌肉也有好處，祝越長越壯，