什麼叫提肛運動怎麼做

提肛運動就是指你在憋大便時候那種收縮肛門括約肌的運動
做提肛運動就像憋大便那樣做就可以。可以起到鍛煉肛門括約肌，減輕痔瘡病症的作用

提肛運動其實很簡單，不管是坐著還是站著，都可以做。提肛就是使肛門括約肌收縮，有一種向上提的感覺。
提肛運動可以鍛煉肛門括約肌，加強控制力，經常做提肛運動不容易得脫肛漏瘡等疾病，而且對性功能還有一定的好處。

提肛運動就是肛門收縮放鬆交替動作。
做提肛運動就是先用力收縮肛門2-3秒後放鬆肛門，如此反復。
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