持續性失眠，睡眠品質不好，多夢怎麼辦

病情分析： 你的情況可能是肝鬱脾虛，心脾兩虛的問題，主要和情緒以及飲食不當有關
指導意見： 建議找中醫辨證論治，常用的藥物有歸脾湯，逍遙散等，忌食辛辣油膩食物

其實失眠的人大多都是存在心事的，放鬆自己，別想太多，多做些讓自己轉移注意力的事情,不要睡得太早，睡前喝杯牛奶，白天加強身體運動量，慢慢就好了。