最近失眠，睡眠品質不好，睡的少，

您好，估計是精神壓力大導致的，建議放鬆心情，減輕壓力，多運動，保持心情開朗。睡前泡熱水腳、聽輕音樂等。

您好，最近是否遇到了一些問題？個人建議思想放鬆，辯證看待問題，凡事不要給自己太大思想負擔，有心事就要學會分享，安靜睡眠環境，睡前泡腳熱水澡等自我調節。