今年19歲，可是長滿了白頭發

你好，如果說是有少白頭的話，那麼其實就是兩個原因的，第一就是說你平時的食物中缺乏肉類食物，這樣你就會缺乏酪氨酸的，這樣就不能合成黑色素了，其次就是說你營養夠了，但是由於你老是學習看書，或者想的東西過多，這樣會導致大腦皮層興奮性增加，這樣就會抑制黑色素的合成的因此建議的話就是說你如果要治療，那麼首先就是需要注意平時要多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質，多運動，晚上早點睡，還有就是儘量不要操心，這樣有半年的時間，那麼就應該可以恢復的

少白頭可以是多種因素引起的.比如遺傳,營養,精神因素等等,首先請判定這個引起少白頭的原因,然後針對性的處理.保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結合.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,番茄等,不要挑食和偏食.經常用雙手指揉搓頭皮.也可用梳子每天梳頭皮,也可起到與按摩頭皮同樣的功效.如白髮是由於其它疾病引起的,應積極醫治有關的疾病