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問題【精神心理科】 16年12月11日

我晚上多夢睡眠品質不好，十一點上床要等到

問題描述我晚上多夢睡眠品質不好，十一點上床要等到大概12才能睡著，一旦醒來上個衛生間就一兩小時睡不著，我想諮詢一下該怎麼辦。謝謝

網友回答

2016年12月11日 20:21

你好，這種情況可以睡前一杯牛奶，創造安靜的睡眠環境，也可以使用藥物調整，比如解鬱安神顆粒，必要的話可以使用阿普唑倫