睡眠品質不好要怎樣調理

問題描述我21歲，睡覺特別輕，室友有一點動靜就醒，弄得我總睡不醒。

網友回答

2014年12月16日 16:10

病情分析：你好，你的情況，是存在神經衰弱的現象，也不要太擔心，如果睡眠較輕，也可以服用一段時間安神補腦液調理一下。
指導意見：平時要養成規律的生活和飲食習慣，多鍛煉身體。不要熬夜，不能太勞累，在飲食上多吃些有利於睡眠的食物。