更年期如何應對月經不調

更年期女性要是出現了月經不調的現象,可以通過以下這些方法進行調理:生活有規律性:有時候長期熬夜、過度勞累都會導致月經不調現象,因而,養成有規律的生活,就可以幫您恢復正常,如果有必要的話去看醫生,女性經期時出現異常現象時應考慮去醫院進行檢查,以免耽誤病情,如果持續出血24小時後沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生,

此外,更年期女性在出現月經不調情況下還必須注意的就是防止受寒:不少女性朋友都知道自己在月經期應該避免接觸太涼的水,但有些人確認為比較年輕,也就不是很在意這個了,一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒,專家建議在經期多吃些含鐵較豐富的食物,以避免缺鐵性貧血,多吃羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等,