光明全脂奶粉好不好

純牛奶是一種營養相當豐富的食品,但它並非十全十美,如果用它作為主食,碳水化合物的比例略嫌低了一些,所以最好能配合一些低脂肪的澱粉類食物,同時,牛奶的天然缺陷是鐵和鋅的含量太低,維生素C也太少,所以配合一點堅果類食品,再加一點水果或蔬菜,1杯奶、2片麵包、1小把堅果和1只獼猴桃之類的水果,就是相當完美的早餐了,堅果中不僅含有鐵和鋅,還有相當多的維生素E和纖維呢,如果早餐時間相當充裕,喝牛奶可以搭配這些食品,

乳製品中豐富的鈣元素,對人體內的脂肪降解非常重要,牛奶中含有的磷,維生素B2,鈣,能促進幼兒大腦發育,視力提高,增強骨骼發展,牛奶中含有乳糖,可促進人體對鈣和鐵的吸收,增強腸胃蠕動,促進排泄,牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分,你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神, 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠, 目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶,目前市面上牛奶的添加物也相當多,如高鈣低脂牛奶,其中就增添了鈣質,