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問題 【骨軟化症】 【歸檔】 16年05月24日

醫生你好!我患的是臏骨軟化症,請問如如治療?

問題描述 醫生你好!我患的是臏骨軟化症,請問如如治療?
網友回答
2016年05月24日 22:25

您好,,髕骨軟化症是膝關節常見病,好發於青壯年,在運動員和體育愛好者中尤其多見,女性發病率較男性高,其主要病理變化是軟骨的退行性改變,包括軟骨腫脹、碎裂,脫落,最後股骨髁的對應部位也發生同樣病變,發展為髕股關節骨性關節炎。那麼我們對髕骨軟骨軟化症的注意事項與保養有那些,提供給大家在日常生活中注意,才能早日康復。 1、在鍛煉或參加體育運動之前,先通過步行或騎固定自行車來熱身,然後再做伸展運動。牽拉大腿前邊(股四頭肌)和後面(膕繩肌)的肌肉,可以降低肌腱的張力,並減輕活動過程中髕骨作用於膝關節髕股關節面的壓力。 2、通過特殊的鍛煉來增加下肢肌肉的力量,因為下肢的肌肉力量對膝關節的穩定是非常重要的,一般股四頭肌比較發達的人患膝關節病的危險性較低。做股四頭肌鍛煉的方法有四點:一是做股四頭肌靜力收縮鍛煉,就是大腿前面肌肉用力收縮到感到髕骨移動為度,然後放鬆,這樣堅持每天做500次。二是做股四頭肌等張收縮鍛煉,進行鍛煉時坐在床邊,膝關節于床邊齊,然後將腿伸直,堅持三到五秒後放下,這樣重複鍛煉,每天500次。三是進行股四頭肌等長收縮鍛煉,進行鍛煉時將大腿前邊的肌肉用力收縮,直到發困發酸時放鬆,這樣每天進行鍛煉200-300次。四是平臥于床上將雙側大腿於膝關節伸直位時抬高到90度,這樣每天進行鍛煉200-300次。我們不贊成進行劇烈的運動,如爬山,爬樓梯等膝關節屈曲位用力的鍛煉。 3、避免突然改變鍛煉的強度,增強力量和耐力的活動要循序漸進,逐漸加量。 4、保持合適的體重能夠降低作用於膝關節上的重力,肥胖會增加膝關節的退行性疾病(髕骨軟化症,骨質增生)的危險,將形成惡性循環,體重越大,疼痛越重;反之,體重越輕,疼痛越輕,所以在治療髕骨軟化症和骨質增生時體重將成為一個要考慮的因素。 5、穿合適的鞋子,最好不要穿高跟鞋,行走或跑步時,最是穿有助於維持身體平衡和下肢力線的鞋子。如果有跑步鍛煉的習慣,跑步時最好穿減震鞋,還應該注意定期換鞋。在參加對抗性遙體育活動之前,檢查你的鞋帶是否太長。 6、儘量避免深蹲動作,如鴨子步等,保持膝關節在無痛範圍內活動。 7、不要跑步下跛,除非你的股四頭肌特別發達。