中氣不足自我保健

中氣不足,可以吃補中益氣湯或是喝湯藥-升陷湯,效果都是不錯的,問題是必須確定是中氣不足.而失眠是一種功能性疾病,更是一種常見疾病,藥物治療和自我調節都很重要.除了藥物治療外,改善,

1,以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.
2,參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力.
3,生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料