請問富貴病飲食方案是什麼啊

還有一點需要說明的是，鍛煉時間不宜太短，更不宜太長。時間太短，熱量消耗不夠，當然動總比不動好，哪怕只是動動胳膊、松松筋骨也是有益的。鍛煉時間太長，則會影響第二天的工作或學習。

鍛煉應該定期、定時為好，而且不能過度，要持之以恆，細水長流。“戶樞不蠹，流水不腐”，這自古以來的道理，永遠都是有用的。