我每天都坐著上12小時的班！兩三天才一次大便！便是黑的，我吃的東西都去哪了，拉出來這麼少，和坐著上班有

你好，你這種情況多為消化不良所引起的便秘現象建議平時要注意多喝水，多參加體育鍛煉，並要多吃些利便的食物，多揉揉腹部

首先患者可能本身有便秘的情況。如果大便屬於黑色的話，需要看看患者是否有服用其他的藥物，或者是血製品的食物。如果沒有的話 ，黑便的情況，不排除有上消化道出血的可能。必要的時候，建議患者可以先早上空腹去醫院的消化內科就診，請醫生查明病因後按照醫生醫囑治療，平時要注意多喝水，清淡飲食，忌煙忌酒。