為何記憶力減退

您好，現在的年輕人自己感覺記憶力減退是很常見的，年輕人有時候太閑了就會記憶力減退，生活沒有節奏容易變得懶散。要讓自己多思考，多運動大腦，可以通過看書、交流等方式。1，多吃一些有營養的食物，比如牛奶、雞蛋、花生、玉米、豆類等。2，多運動，可以改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老。3，生活規律，多看看書籍4，多與朋友交流。5，可以訓練記憶力。 建議吃百樂眠+安神補腦液+補中益氣丸積極中藥調理，同時採取刮痧療法傳統中醫治療，也可以單獨採取刮痧療法，另外，要加強營養，多吃蔬菜水果補充維生素，多曬太陽，多吃牛奶、豆製品、海產品以及骨頭湯等富含鈣的食物，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，增強體質；避免情緒波動，讓快樂始終伴隨著您，不要想事情太多，做任何事情也不要有太大的壓力，努力了就好，避免過度勞累和熬夜，不要對自己太苛刻。經過以上積極調理，您的記憶力會顯著提高的，祝您健康、快樂！

隨著個人電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。 下面幾種營養素與記憶力可能有關聯，適當補充可有助於改善腦部功能。 ●維生察B群 包括維生素BI、B6、B2，維生素B群在維持記憶力上扮演一個重要的角色，尤其是膽鹼及B6。維生素c及E也有助於改善腦部功能。 ●礦物質和氨基酸 補充礦物質和氨基酸也非常重要，鈣、銅、碘、鐵、鎂、錳、鉀、鋅，當然還包括卵磷脂、葉酸、煙鹼酸、核酸等有助於大腦功能及血液迴圈。 ●宣常食用的食物 包括全麥等穀類、豆腐、雞蛋、豆類、小麥胚芽、魚類、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。 ●避免食用的食品 禁吃乳製品及麵粉製品1個月，如果對記憶力沒有改善，再慢慢將這些食物添回飲食中。勿食精製的甜食，它們將使腦部的功能遲鈍。飲食中若全部都是糖類將影響記憶力，最好能包含10％的蛋白質及10％的必需脂肪酸。 ●藥用植物 科學家利用人參及小白鼠做實驗，發現人參裡有某些成分能改善小白鼠的學習力及記憶力。洋茴香、藍升麻、銀杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助於提升腦部功能。 ●呼吸練習 練習每小時禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警覺性。 ●排除重金屬中毒 作毛髮分析以排除重金屬，例如，鋁及鉛中毒的可能。 ●頭部按摩 按摩頭部穴位可治療各種疾病(間接地)。按揉印堂、太陽、百會各1-2分鐘，得氣為度；提拿雙側風池1—2分鐘，得氣為度；推抹雙側頭側線(從太陽穴經耳上髮際到風池穴)10—20次；按揉神門、心俞、氣海、湧泉各1-2分鐘，以得氣為度。它們都可以用來治療失眠健忘。