怎麼樣才能養好以至於以後的運動不會脫位

建議飲食清淡加強營養，注意休息，避免肩部劇烈活動，可以應用活血消炎藥物，必要時拍片複查

您是否有肩部肌肉的萎縮，從外觀看正常嗎，每次固定時間不應少於3周。解除固定後進行功能鍛煉時，也應適當限制肩關節的外展外旋活動，如潑洗臉水、伸手高處取物、以毛巾展臂擦背等動作。