皮膚衰老快是怎麼回事

抗衰老要在平時生活中要飲食多樣化，要多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米、全麥麵包、豆類、堅果等。同時要增加纖維的攝入，飲用足夠的液體，最重要的是要保持一個好的心態。還有就是有一個規律的作息時間，不要熬夜。經常做一些有氧運動，戒煙戒酒，注意皮膚的護理，減少紫外線的照射。