20歲怎麼長高

你的這種情況應該先注意做個膝關節片看看的，如果長骨的骨骺沒有閉合就可以繼續長高的，如果已經閉合，不能繼續長高，如果長骨的骨骺沒有閉合，你可以注意多吃點魚蝦，牛奶等食品，多運動的，有助於長高，必要時可以注射生長素輔助增高的，

身高是受遺傳的因素占百分之七十的，後天需要有合理的飲食結構和加強運動。建議在合理的飲食結構的同時，每天需要有氧運動1-2小時，同事需要做的運動最好是四肢的伸展運動的，對身高的增長是有利的.服用任何藥物或者營養品，是不湊效的。