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問題
【皮膚性病科】
【歸檔】 16年12月31日
有個小油肚,怎麼樣才可以消除
網友回答
出現肚腩跟平時飲食熱量過高和長期坐著不運動有關。
1.飲食食物多樣化,保證營養均衡。多吃富含膳食纖維的食物,多喝水,促進身體排便排毒,避免進食煎炸類高熱量食品,避免喝酒和晚上吃東西。
2.適量運動,吃飽後不宜馬上坐著不動。