腳崴著了怎麼辦

病情分析： 你好，出現局部軟組織的扭挫傷之後，首先就是需要注意休息，避免進行劇烈運動，以免加重損傷，影響到軟組織的癒合恢復。
指導意見： 暫時可以使用紅花油外敷治療，同時注意配合進行熱敷或烤電理療，注意避免進行劇烈活動，一般比較輕微的軟組織的扭挫傷的話，多會在1-2周左右逐漸恢復，若情況比較嚴重的話，則需要就醫檢查，疼痛比較劇烈時，可以使用止痛藥物緩解症狀。