鍛煉過程有那些,比如俯臥撐還有其他的嘛

根據你這樣的情況，考慮你可以適當多參加運動的
比如跑步，打籃球，踢足球，羽毛球等都是可以的。

根據您的歲數，考慮可以做些劇烈運動，比如打籃球，乒乓球等
平時可以掰臂力棒，鍛煉肌肉的功能，引體向上都可以的，祝你好運

肌肉的鍛煉方式有很多種的，還有仰臥起坐等
治療建議：建議可以做拉單杠，仰臥起坐，負重下蹲等，很多的，可以去網上搜索一下。
以上是對“鍛煉過程有那些,,比如俯臥撐還有其他的嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

俯臥撐主要是鍛煉兩臂的肌肉，還可以做做仰臥起坐，可以鍛煉腹肌，可以踢腿、慢跑，鍛煉腿部肌肉。
鍛煉也要適度，飯後不要馬上鍛煉，最好過一個小時左右再鍛煉。

俯臥撐鍛煉的是肩帶肌、胸肌、臂肌。
你還可以做仰臥起坐，主要鍛煉腹肌。下肢肌肉主要是跑步和彈跳。