腿骨頭發出聲音

問題描述網友年齡：42歲
網友性別：女
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在散步的時候，不會發出聲音，但是在日常生活走幾步就會發出響聲，特別是早上起床時，站著的時候腿骨頭也會不由自主的發出響聲，腿轉動也會有響聲，請指導指導，怎麼回事呢？有什麼治療方法跟鍛煉方法，