阿膠粉怎麼喝就好

睡眠品質差睡眠不足，而且皮膚出現斑點，記憶力不好，可能是有神經衰弱的表現，不排除是內分泌失調引起的，建議最好就醫做一下身體檢查，確診後才能對症治療調理改善，注意休息避免勞累運動，提高睡眠品質，睡前可以適度按摩，泡腳，喝杯熱牛奶等。

一般可以直接燉來吃，或者是化成水來喝都可以的，看自己怎麼方便做了。也可以按說明來用，這樣都可以的，沒多少時間的，一般直接開水化了喝掉就可以了。