糖尿病人的注意事項

糖尿病講究飲食療法,基本原則是根據病人的體重和活動量,估計所需總熱量,合理安排每天的飲食.含糖量高的食品不吃,含脂肪和澱粉的食品少吃,以吃蔬菜雜糧類為主,配以一定數量的優質蛋白質的食物如瘦肉,牛奶,雞蛋,豆製品等.總的飲食原則是低脂低糖飲食,蔬菜等.儘量少吃含澱粉高的,最好以綠色食物為主,少吃多餐,飲食合理化.降壓藥並沒有哪一種最好，而只有哪一種或幾種最適合你目前降壓的需要，根據你的年齡血壓最好降至140/85左右。服藥的同時一定要1、改變生活方式，減輕心理壓力，保持心理平衡。2、減輕體重，建議體重指數控制在24以下。3、注意合理膳食，一定要減少鈉鹽攝入，以每日不超過6g為宜。4、增加和保持適度的體力活動的。

平時吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,番茄,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米麵,蕎麥面,燕麥面.但都要注意量.還要配合合理的運動：（1）每天三餐後半小時運動.（2）運動方式：慢跑或快步走.（3）運動時間：每次30分鐘左右.（4）運動強度：循序漸進,運動至微汗.（5）運動時隨時攜帶糖果及餅乾,防止低血糖發生,運動時間長時可在運動中適當加餐.（6）如果運動中出現腿痛,胸悶,憋氣,應立即停止運動,原地休息,若不緩解,攜帶速效救心丸,應及時到最近的醫 院就診.可以試一下波依定加用利尿劑，高壓過高往往反應存在著主動脈硬化的情況，建議可以吃降脂藥物，減緩動脈硬化的程度。