全面檢查胃腸

攝取含消化酶的食物，由於體內消化酶含量不足，腸道內的有害菌會增多。而人體製造的消化酶數量有限，因此要注意通過食物來攝取。比如：新鮮蔬菜、發酵食品、水果、生魚片等。

攝取乳酸菌，乳酸菌屬於益生菌，能幫助整頓腸道環境。積極攝取乳酸菌可保持腸道功能正常，改善便秘。比如：納豆、泡菜、優酪乳等。平時養成一個規律的生活習慣，不要暴飲暴食。