16歲女生有強迫性回憶且自我否定，痛苦

問題描述我今年15歲，總是有強迫性回憶症狀，回憶過去發生的事，因為時間太久了也忘了許多，開始我很確定我記得我沒有做錯這件事，後來時間久了也有點忘了大概了，然後就總懷疑自己做錯了，儘管自己知道自己沒有做錯，還是有些懷疑自己，不相信自己的記憶了。每天一起床第一件事就是準時想起這件事，痛苦不已，已經2年了。怎麼辦，這已經嚴重影響了我的學生生活，影響了我的記憶。求幫忙，謝謝。