便秘了怎麼辦啊

問題描述你好！我經常便秘，有時很嚴重，有時就一般般的樣子。最近很嚴重了。大便更山羊便一樣。而且大便費力，時間長。還有就是我有點點內痔，不是很嚴重的，大便不會出血，也不會脫出肛門。最近聽說水蘇糖治療便秘很有效果，而且沒有副作用。我想知道是不是真的很好。如果不好的話，應該怎麼辦啊·