腳崴黃道益

你好，在24小時以內，是需要冷敷防止繼續皮下出血的。指導意見： 一旦過了24小時，就像你的情況是可以通過按摩患處、熱敷患處來促進淤青消散的，也可以在患處塗抹紅花油加快淤青的消散。

你好，像你這種情況要考慮為踝關節扭傷，會引起紅腫和疼痛的。可以去醫院拍個X光片排除一下骨折的表現，如果沒有骨折就可以冷敷的，另外還需要服用愈傷靈膠囊和活血止痛膠囊等藥物。注意休息，加強營養。一般過10天左右就可以痊癒的。