女14歲身高162體重120怎麼減肥

減肥的目的是減去多餘的脂肪，其關鍵在於長期的堅持，包括個人飲食的控制，避免高脂肪、高熱量的食物，多進行鍛煉，堅持有氧運動，以消耗多餘的脂肪。

你好.控制飲食，少吃高脂食物的，主要是運動減肥的。鍛煉身體可以消耗掉多餘的脂肪，自然就會瘦下來，需要堅持。