考前焦慮症怎麼辦！！！

您好，考試是一種複雜的智力勞動，是一種非常狀態，要求考生的頭腦清醒、情緒穩定。考試焦慮是一種嚴重影響考試水準發揮的情緒反應。考試是滋生緊張情緒的土壤，有的學生因考試緊張，不能正常發揮自己的水準，主要是由於求勝心切，加重了心理負擔，求勝動機在大腦皮層的某一區域形成了占主導地位的興奮中心，致使其附近區域處於抑制狀態，這會破壞知識。

您好，可以採用控制呼吸頻率，深呼吸或者是暗示自己有能力完成這次考試。 其實，考場上出現的焦慮，從長遠的時間來講是屬於考試焦慮。它是一種長時間的心理體驗，並且是依靠特殊事件觸發的這樣的一種心理體驗。可以從自身，人際關係，和學習效率方面來解決。 自身的話，合理的作息時間會讓你感覺每天體力充沛。 人際關係包括，與家人，與老師，與同學朋友。由於青春期易怒，所以控制自己的情緒，與周圍的人保持良好的關係顯得尤為的重要。 學習效率則是需要你每天根據老師的要求，合理安排時間預習複習知識。首先平靜心態，調整好自己，再試著面對考試。加油，祝你成功。