防治兩眼乾澀

防治兩眼乾澀打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行 腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液迴圈，增強心血管系統和呼吸系統的功 能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次，低強度運動心率也可達到每分鐘 100~130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時，羽毛球運動也很適合減肥人士。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷 地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅持打羽毛球，一段時間後，你會發現身體苗條了，肌肉緊實了，體力也好了起來。

防治兩眼乾澀按摩熨目。將兩手掌快速搓熱，然後放在眼睛上，可以改善眼部的血液迴圈，消除眼睛疲勞，也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位。可以每天早、晚用拇指與食指指腹按在眼內角上方的凹陷中，先向下按然後向上擠，也可以按左右眉內側的凹陷處。經常按摩眼周穴位能防治老花眼、白內障等疾病。熱浴惜目。眼睛疲勞酸痛時可以用熱毛巾熏浴雙眼，“也可以用菊花或桑葉泡水喝，或煮水薰蒸眼睛。”高健生說，這種方法可以增強眼睛的抵抗力。

防治兩眼乾澀擇食養目。β胡蘿蔔素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助，尤其是葉黃素，它在人體內轉變成玉米黃素，成為視網膜黃斑的主要色素，能有效地過濾紫外線和藍紫光，避免眼睛受到傷害，有效預防功能性退變。四季護目。春、秋、冬季風大塵多，夏天紫外線強烈，對眼睛都有傷害，老人外出最好戴上墨鏡。眼疾治目。對老人眼睛傷害程度最大的莫過於眼疾，青光眼、白內障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網膜病變等疾病在老年人群中發病率都比較高。

防治兩眼乾澀春季百花爭豔，各種花卉次第開放，植物的生長也很旺盛，把春季點綴得綠色盎然。也正因為這樣，春季是個適合踏青賞花的季節，吸引人們紛紛走進自然。但是要特別提醒有過敏體質的人，也許鮮花會使您的眼睛又紅又癢，可能還會不停的流眼淚。這是因為空氣中大量的植物花粉和植物性顆粒增多，環境中過敏原導致過敏性結膜炎、濾泡性結膜炎的復發，會導致上述不適症狀，典型的就是春季卡他性結膜炎。甚至還有一些反應重的情況下，還會出現嚴重皮膚粗糙潮紅，瘙癢脫屑等症狀。

防治兩眼乾澀　出遊時人們往往都會使用一些防皺紋、防黑眼圈的護膚品。殊不知，眼睛也需要防曬。紫外線才是使眼睛老化的元兇，短時間直視陽光就會讓眼前出現黑影，而長時間的直視更會導致眼睛疼痛、流淚、紅腫以及視力模糊等現象，甚至傷害到視網膜。強烈的紫外線照射，還容易突然白內障，提醒出遊的朋友們可以配戴太陽鏡，以減少陽光對眼睛的照射，以免誘發眼部疾病。