我經常月經不調每

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷等等都可以導致月經不調
來經前一周生冷不要吃（這是一定要注意的）對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水

一般月經在推遲或者是提前一周之內是正常現象，會有一些身體上的反應，像是腹痛，腰酸等，所以向你的情況只要自己好好調整，是可以緩解的，平時要注意飲食，少吃刺激生冷的食物。