人一日三餐吃法

脾胃虛弱,造成的吸收不好,建議中藥或中成藥調理脾胃,吸收好了貧血也就小時了,平時少吃辛辣對胃刺激性的食物,多吃軟性食物,比如喝粥,酸牛奶等,熬粥時可以放些大棗 山楂之類的有益脾胃

若食欲不振伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸、注意力不集中、皮膚黏膜、口唇及指甲蒼白等，多為貧血。若食欲不振伴有噁心嘔吐、上腹飽脹不適有時疼痛、頻繁反酸、噯氣等，多為急,慢性胃炎或潰瘍。若食欲不振伴有噁心嘔吐、厭油乏力、肝區疼痛或不適等，多為病毒性肝炎。