我懷孕7個月了，是地中海貧血攜帶者，也

問題描述我懷孕7個月了，是地中海貧血攜帶者，也吃了益血生膠囊。但是現在血紅蛋白才83，貧血三項也是正常的，我想問問我要吃些什麼才能把血升上去？可以不吃益血生膠囊嗎？