產婦吃零食

你好， 產婦坐月子千萬要慎重,做到該吃的吃,不該吃的不吃.月子裡吃零食,以營養科學為指導,少吃高糖,不衛生,高能量,無包裝的食品.如今市場上小食品花樣繁新,要選擇正規管道,能提供一定營養素,又美味的食物,如優酪乳,奶片,牛肉幹,各種水果,堅果類,如花生,核桃,瓜子等.這些食物可以提供一定量的蛋白質,碳水化合物,不飽和脂肪酸,維生素和礦物質. 最好在兩餐之間吃,也不要吃的太多,以免影響正餐的攝入.看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多,要注意控制.晚上睡前不要吃,以免增加消化道的負擔,影響睡眠,食物殘渣留在唇齒間,對口腔衛生不利。

你好，做月子可以吃水果和零食的，不過零食不要吃太多的，水果最好是溫一下再吃比較好。坐月子，因為產後身體虛弱，容易受到外邪的侵犯而有的。外邪有風寒暑濕等，如果侵入體內就容易生病。但病也會由內而生，那就是食物，因為產後體質虛弱，以蛋粥之類的當零食會比較好。其它零食以不吃為好，如果真要吃，以少量為宜。建議你一定要好好重視我說的建議的，祝健康

你好，吃什麼樣的零食，以營養科學為指導，少吃高糖、高能量、不衛生、無包裝的食品。現市場上小食品花樣繁新，要選擇正規管道，能提供一定營養素，又美味的食物，如優酪乳、奶片，牛肉幹、各種水果，堅果類，如花生、核桃、瓜子等。這些食物可以提供一定量的蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。不要吃生冷和辛辣刺激性食物就可以了，其他都可以吃的。

你好，產婦吃零食建議你最好是不要吃的啊，坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整， 例如胃口差時不要吃得太油膩，早晚喝熱牛奶，每天吃一個蛋，然後慢慢再酌加豬肝、豬腰子、雞、魚、蝦、羊肉、牛肉等，蔬菜與肉類平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維質，除了恢復體力亦有助於乳汁的分泌。食物依產婦個人的喜好及食量來烹調，以免煮一大鍋吃很多天，一熱再熱，不新鮮且影響食欲，還可能造成腹瀉。為了身材能漸漸恢復苗條，補湯煮好後，湯上面的浮油最好去除。最補血的食物是豬肝，因此多半在產後頭一周吃，不敢吃豬肝者，就以豬腰子、鱸魚或雞肉、小排骨等來代替。產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多薑。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以薑或蒜同炒。建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。

你好，產婦的飲食既要高營養，又要易於消化。可以吃些堅果當小零食，如核桃、葵花籽、花生米等，還可吃葡萄乾。除了不吃生冷及辛辣的食品外，沒有特殊的忌口，但飲食不應太油膩，否則會引起腹瀉。餵奶的產婦應多喝一些湯，如雞湯、魚湯排骨湯等，對催奶很有效。產後還應每日五餐，要營養均衡，因為乳汁的品質與產婦的營養密切相關。