男人個子矮怎麼辦

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉,建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.想要長高,最好的方法還是多運動,再配合飲食上的調節,從您的年紀來看,應該還是有長高的空間的,

最好是在平時多做點打籃球、跳繩或跳高之類的活動,堅持下來的話,會有明顯的效果,另外,飲食上要注意多吃點蛋類、奶類和含維生素高的食物,象蔬菜和水果,

身高受遺傳及發育期營養狀況影響,如果骨線沒閉合,正常情況下還有長高的可能,任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利於健康,1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準,客觀看待,不建議通過非正常方式嘗試獲取增高,2.飲食食物多樣化,避免偏食,保證營養均衡,多吃富含鈣質的食物,如奶類、大豆及其製品、海帶、蝦皮等,

3.適量鍛煉身體,運動有助於長高,4.勞逸結合,保證充足的睡眠,
最好是在平時多做點打籃球、跳繩或跳高之類的活動,堅持下來的話,會有明顯的效果,另外,飲食上要注意多吃點蛋類、奶類和含維生素高的食物,象蔬菜和水果,