怎麼判斷是不是脂肪型肥胖，如果是的話，改如何減肥

什麼叫脂肪型肥胖，就是身上的肉肉特別多，而且都是松松的，用手捏能感覺到裡面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。通常這類型的胖人，減肥減得挺快，但是反彈也非常厲害，一般很難保持穩定體重，所以消滅脂肪是關鍵。多吃山楂吧，對消脂非常有效的哦。 現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可預防肥胖症。

您好，不管您是什麼型的肥胖，減肥都離不開合理膳食跟運動的，希望你減肥成功。

您好！脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來，此型肥胖者多半全身都會附著脂肪。典型表現就是當肌肉收緊時，依然可以看到明顯的皮下脂肪在游離，軟軟的。通常我們說的虛胖就是這樣了。可以這樣減肥1、在飯前吃一個蘋果或者是黃瓜，然後再吃飯，這樣飯量就小了。2、不要吃零食。不要隨時隨地都在吃東西。更不要吃垃圾食品和垃圾飲料。3、服用一些替代食品，富含膳食纖維的東西，會增加飽腹感，降低食量。4、胖的人，會有一個減肥高原期，持之以恆最重要。