我們家寶寶很難入睡怎麼回事啊

你好，以下是寶寶難入睡的原因和具體對策: 表現：寶寶一天睡得時間不短，但睡眠品質不高，一個明顯的特徵是對外界的環境非常挑剔，室內稍有動靜就醒，睡不踏實；踢被子、輾轉反側或在床上轉著圈睡———時而頭朝北、時而頭朝南、朝東、朝西，頭朝東南或西北方向也是常有的事；睡覺時大汗淋漓，頭上的大水珠不斷。 分析：寶寶長得快，骨骼的發育需要大量的鈣得以實現，尤其是身高、體重增 長迅速的寶寶。一旦其體內的攝入量不足，就會在睡眠上有所表現。臥室內溫度過高、被子太厚、房間密不透氣等也會使睡夢中的寶寶感覺不舒服。 對策：隨著寶寶的長大，他體內需要的鈣量也要相應地增加。補充嬰幼兒複合鈣和魚肝油要像吃飯一樣每天必不可少；喝奶的量也要保證，２歲左右的寶寶每天不低於４００毫升，養成睡前喝奶的習慣，喝奶後用清水漱口，以免損壞乳牙。臥室不宜太熱，冬天保持２０℃；夏天室溫則在２６℃左右；寶寶的被子比成人的要薄一些，不宜捂得太厚。夜間應保持室內通風，最好冬天也將窗戶開一條小縫隙， 減少空氣污染，不讓寶寶感到憋氣。 晚上給寶寶洗個熱水澡，有助於睡眠。可以在澡盆裡放些戲水玩具，讓他輕鬆地玩一會兒，時間不宜過長，以免著涼。洗澡後給寶寶輕輕按摩頭皮、脊椎、腹部、四肢、手心腳心，促進寶寶體內血液迴圈，使全身血管擴張，從而造成頭部相對貧血而易入睡。在寶寶頭腦中樹立一個概念，即洗澡之後就該睡覺了，睡之前可以講一個短故事或一本書，最好時間控制在１５分鐘之內。 “障礙”三：開燈睡覺 表現：入睡時不讓關燈；睡著了一關燈就醒，直至開燈後方可繼續入睡。 分析：依賴于燈光的寶寶顯然睡不踏實。他們多半對黑夜感到恐懼，沒有光亮就會心情緊張，缺乏安全感。 對策：開燈睡覺不利於嬰幼兒的視力發育，強光的刺激不利於睡眠。但對這些寶寶不能採取生硬的態度，那樣會加重其心理壓力。不妨滿足寶寶的意願，室內開一盞檯燈，媽媽和寶寶輕柔地說話，或摟摟他，讓他精神徹底放鬆下來，放心地入睡。漸漸地征得寶寶的同意，將檯燈換成一款瓦數極小的燈，插在牆的插座上，或放在地上，讓屋裡有點微弱的光亮；燈的顏色可選粉、淡綠、淡藍等比較柔和的。午睡時也應拉上窗簾，窗簾最好選厚一些的、暖色調的，能減弱光線的強度，增加 室內的朦朧感，給寶寶創造一個睡眠環境。 “障礙”四：黏著媽媽 表現：非要媽媽哄著、拍著才能入睡。離開媽媽的陪伴，就哭鬧不止。 分析：寶寶纏人、依賴，有兩種相反的原因造成。一是媽媽平時不肯放手、處處不離開寶寶左右的結果；二是媽媽忙於工作，把寶寶交給保姆照看，孩子每天和媽媽在一起的時間很短，心裡非常怕自己睡著了媽媽會再離開。 對策：寶寶單獨睡前，媽媽可和寶寶聊聊天，鼓勵他說：“寶寶已經長大了，變得越來越勇敢，試試能不能自己睡？”再告訴寶寶媽媽不會離開，就在隔壁的房間裡，因為媽媽是大人，有許多事情要做，不能和寶寶一樣。再說寶寶只有多睡覺多運動，才能長得和爸爸媽媽一樣高。如果寶寶不能接受你的勸說，則可以在一段時間裡採取折中的辦法，先將室內的燈熄滅，所有的人暫時都去“睡覺”，等寶寶睡著了再做其他事。也可以給他講一段故事，用答錄機錄下來，在寶寶臨睡前放給寶寶聽，讓他感覺媽媽和自己在一起；漸漸縮短聽故事的時間，最終過渡到寶寶獨立入睡。滿意的話請採納答案！