經行不暢怎麼注意食物和藥物

一般月經週期在22到35天，行經3到7天，月經量在30到50毫升，月經在這個範圍都是正常的。現在的月經情況看，大體上還是在正常範圍，平時注意保持心情舒暢，生活規律，飲食均衡，不要熬夜，養成良好的生活習慣，對月經改善有幫助，也可以考慮婦科調經膠囊，調理，改善月經。痛經可以喝紅糖水，薑茶緩解。

女性正常的月經週期時間一般是在28-34天左右，也就是一個月一次，而你月經週期不穩定，加上月經顏色褐色，量少，這要考慮是存在了月經不調的問題了。正常的月經期時間在3-7天左右乾淨，時間是比較正常的，但是月經量少，這跟內分泌失調，子宮卵巢功能異常會有一定的關係，所以建議到醫院做個B超複查，來瞭解下子宮腔內內膜厚度。