女25歲5年肥胖請問能如何減肥

建議您實施減肥計畫，建議您管住嘴，---八分飽，清淡飲食，邁開腿---多運動，堅持住---堅持不達到減肥目的誓不甘休。

建議採取低脂肪高膳食纖維膳食，可以有助於減肥的食物，比如冬瓜，荷葉，決明子，苦瓜。

你好.主要是控制飲食和運動的，騎單車即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。