長期劇烈運動導致的膝蓋疼痛怎麼辦

考慮是不是膝蓋韌帶拉傷或者半月板損傷 建議去醫院做個核磁共振檢查看看 近期不要劇烈運動 以免病情加重

長期劇烈運動導致的膝蓋疼痛怎麼辦。跑步姿勢不對、時間過長、沒有充分做好熱身、劇烈運動之後都容易引起運動損傷，最常見的就是膝蓋疼。常見的幾種膝關節常見運動損傷。膝關節骨性關節炎。膝關節骨性關節炎是指由於膝關節軟骨變性、骨質增生而引起的一種慢性骨關節疾患，又稱為膝關節增生性關節炎、退行性關節炎及骨性關節病等。本病多發生於中老年人，也可發生青年人;可單側發病，也可雙側發病。成因：慢性勞損：長期姿勢不良，負重用力，體重過重，導致膝關節軟組織損傷。保持正確的站姿、走姿，避免高低肩，頭前傾，駝背，膝蓋超伸等、控制體重、加強膝關節周圍肌肉力量鍛煉都可以預防。十字韌帶損傷。十字韌帶是膝關節的主要穩定結構，因而在膝關節受外傷時容易發生損傷，全面瞭解韌帶損傷的程度、部位以及合併症，尤其是前交叉韌帶(ACL)損傷的及時診斷，將嚴重影響患者的預後。關節鏡檢查雖然準確性高，但有創傷性，MRI是一種準確而有效的、無創傷性評價韌帶損傷的方法，目前已應用於診斷膝關節韌帶損傷。運動時急停或轉向、膝關節伸直落地、膝關節超伸時側向落地、旋轉及突然減速等都會容易引起十字韌帶損傷。正確的落地技巧對預防膝關節損傷很重要。建議運動落地時，應以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀幹微微向前傾。盡可能避免膝關節側向或前後的動作。

長期劇烈運動導致的膝蓋疼痛怎麼辦。建議最好採用外用藥物治療，可外敷狗皮膏舒筋活血，消腫止痛，活血散淤治療，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎症滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀