整個後背和腰都疼

你這樣表現應該就是勞損或者拉傷，和長時間坐著一個姿勢肯定有關係的；要想完全恢復，生活中注意了，才可能比如，一定不要久坐或者長時間彎腰勞動，即使好了後，也要這樣注意，才可以預防；可以繼續按摩、外用膏藥、熱敷等，可以口服布洛芬緩釋膠囊和氯唑沙宗和三七片試一試