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【保健】
【歸檔】 14年07月17日
腰部總是感到酸酸累累的，什麼動作能鍛煉腰
網友回答
腰部酸累主要是因為運動相對較少，或保持一個姿勢太久，能鍛煉腰部的動作是很多的，例如側身彎腰運動、仰臥起坐、扭腰等動作，甚至爬樓梯、多走路都可以鍛煉腰部。